કોલોન માટે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ
આંતરડાની સમસ્યાવાળા લોકો માટે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ ઉપયોગી વિકલ્પ છે. તે જાણીતું છે કે નિયમિત દૂધનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્રમાં કેટલીક હેરાન કરનારી આડઅસર થઈ શકે છે. આથી આંતરડા માટે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો ફાયદો.
કોલોન માટે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો સૌથી નોંધપાત્ર ગેરફાયદો એ છે કે તેમાં ઉમેરાયેલા ગુવાર ગમને કારણે વાયુઓનું નિર્માણ અને પાચન સંબંધી કેટલીક સમસ્યાઓનો દેખાવ. જો કે, ત્યાં ઘણા પ્રકારના લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ છે જે કોલોન દર્દીઓ માટે ગાયના દૂધનો આદર્શ વિકલ્પ બની શકે છે.
ડોકટરોની ભલામણો અનુસાર, જે લોકો ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે તેઓને આ સામાન્ય રોગની સારવાર માટે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી બગડતા લક્ષણોને ટાળી શકાય અને અગવડતા દૂર થઈ શકે.
કોલોન અને નાના આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની ઝાંખી લેતા, તે દર્શાવે છે કે લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ ઘણા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેમ કે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને અન્ય આંતરડાની વિકૃતિઓ.
બજારમાં લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ ઉપલબ્ધ હોવા છતાં, સામાન્ય રીતે દૂધનું સેવન ટાળવું વધુ સારું છે કારણ કે તે લેક્ટોઝ વિના પણ કોલોન થાક તરફ દોરી શકે છે.
લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ કોલોનની આરોગ્ય સંભાળમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, અને યોગ્ય પ્રકારો અને વપરાશમાં સંતુલન પ્રત્યેની તમારી પ્રતિબદ્ધતા સાથે, તે આંતરડાની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે અને અસરગ્રસ્ત લોકો પીડાતા આંતરડાની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકે છે.
શું લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ કોલિકનું કારણ બને છે?
લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ કોલિકનું કારણ નથી. હકીકતમાં, લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ એ લોકો માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે જેઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છે અને પેટનું ફૂલવું, ગેસ, કબજિયાત અને કોલિક જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોય છે, ત્યારે તેની પાસે એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝનો અભાવ હોય છે, જે દૂધમાં મળતા સુગર લેક્ટોઝને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આ એન્ઝાઇમ વગર નિયમિત દૂધ પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તે જાણીતું છે કે મોટા આંતરડામાં દૂધની ખાંડ પચ્યા વિના બાકી રહે છે તે તેના આથો તરફ દોરી જાય છે, જે કોલિક અને ઝાડા તરફ દોરી જાય છે. આથી આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે નિયમિત દૂધને લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ સાથે બદલવાનું મહત્વ છે.
જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે વ્યક્તિ દૂધની એલર્જીથી પીડિત હોઈ શકે છે, જ્યાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ દૂધના પ્રોટીન પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને એલર્જીના લક્ષણોનું કારણ બને છે, જેમ કે આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને સ્ટૂલના રંગમાં ફેરફાર. આ કિસ્સામાં, દૂધના કોઈપણ ઉત્પાદનો ખાવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તે મહત્વનું છે કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને કારણે પાચનની સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને ડોકટરો સાથે સંપર્ક કરે, યોગ્ય આહાર નક્કી કરે જેમાં લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો સમાવેશ થાય છે જો તે તેમની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે યોગ્ય હોય.
એવું કયું પીણું છે જે આંતરડાને શાંત કરે છે?
આદુ, ફુદીનો, હળદર, સફરજન અને મેથી પીવો. આ કેટલાક પીણાં છે જે કોલોનને શાંત કરવા અને સુધારવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
પેપરમિન્ટને કોલોનના લક્ષણોની સારવાર માટે સૌથી પ્રખ્યાત ઔષધિઓમાંની એક ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તે પાચનતંત્રને આરામ કરવા, તેના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર માટે કામ કરે છે. કોલોનને શાંત કરવા માટે એલોવેરાનો રસ અને પેપરમિન્ટ ચા પીણા તરીકે સારી પસંદગી હોઈ શકે છે.
ઉપરાંત, આદુ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અસરકારક છે. આદુનો એક ફાયદો એ છે કે તે આંતરડાને શાંત કરવામાં અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, કોલોનની સારવાર માટે આદુની ચા એક આદર્શ પીણું છે.
હળદર એક કુદરતી પીણું પણ છે જે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી માનવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ પીણા તરીકે અથવા ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે અને તે તેના મજબૂત અને સુંદર સ્વાદ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. હળદર એ તમારા આંતરડાની સ્થિતિને શાંત કરવા અને તેને સુધારવા માટેનો બીજો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે સફરજન કોલોનની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે કબજિયાત અટકાવે છે અને પેટનું ફૂલવું માટે કુદરતી શામક તરીકે કામ કરે છે.
આ ઉપરાંત, કોલોનના દર્દીઓને નિયમિતપણે વરિયાળી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે કોલોનની ચેતા અને પાચન તંત્રને શાંત કરે છે.
તેથી, આ કેટલાક પીણાં છે જે તમે તમારા આંતરડાની સ્થિતિને શાંત કરવા અને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો કે, તે તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે સુસંગત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ પ્રકારનું પીણું લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કોલોન દર્દી સવારે શું ખાય છે?
સવારે નાસ્તો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે કે જેના પર કોલોન દર્દીએ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી કોલોનને શાંત કરવામાં અને તેની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ મળે છે. અહીં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો છે જેનો કોલોન પેશન્ટ નાસ્તામાં લાભ લઈ શકે છે:
- ઓટ્સ: ઓટ્સને કોલોન માટે સારો ખોરાક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે જે બળતરા ઘટાડે છે અને પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઓટમીલ વનસ્પતિ દૂધ અને સફરજન અને કેળા જેવા કેટલાક સમારેલા ફળો ઉમેરીને તૈયાર કરી શકાય છે.
- કુદરતી દહીં: કુદરતી દહીં પ્રોબાયોટીક્સનો સારો સ્ત્રોત છે, જે કોલોનમાં સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. સ્વાદ અને પોષક મૂલ્યને સુધારવા માટે કુદરતી દહીં ખાવું અને મનપસંદ ફળો ઉમેરવાનું વધુ સારું છે.
- ઈંડા: ઈંડા એ પ્રોટીન અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક છે. તમારા મનપસંદ શાકભાજી ઉમેરીને અને તેને હેલ્ધી ઓમેલેટમાં રાંધીને બાફેલા ઈંડા અથવા સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઈંડા તૈયાર કરી શકાય છે.
- તાજી શાકભાજી: તાજી શાકભાજી એ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી ફાઇબર અને પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે. કાકડી, ટામેટાં, ઘંટડી મરી અને પાલક જેવા મનપસંદ શાકભાજીને નાસ્તામાં સાથ તરીકે આપી શકાય છે.
- ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને કોલોનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. હળવા અને મધુર પીણાંના સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ તરીકે સવારે તૈયાર ગ્રીન ટીનો એક કપ પી શકાય છે.
દરેક વ્યક્તિની સ્થિતિ અને ડોકટરોની ભલામણોને ધ્યાનમાં લેતા, યોગ્ય નાસ્તાની પસંદગી આરોગ્યની સ્થિતિ અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત હોવી જોઈએ. દરેક વ્યક્તિગત કેસ માટે યોગ્ય નાસ્તો ભોજન નક્કી કરવા માટે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
એવું કયું દૂધ છે જેનાથી ગેસ થતો નથી?
કેટલાક બાળકો ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે અને તેઓ જે દૂધ પીવે છે તે આ સમસ્યાઓનું કારણ હોઈ શકે છે. જો તમે તમારા બાળક માટે એવી ફોર્મ્યુલા શોધી રહ્યા છો જેનાથી ગેસ ન થાય, તો અહીં કેટલાક ઉપલબ્ધ વિકલ્પો છે:
- સિમિલેક સંવેદનશીલ દૂધ:
સિમિલેક સેન્સિટિવ દૂધ એવા બાળકો માટે યોગ્ય છે જેઓ ગેસ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. તેમાં આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અને પેટનું ફૂલવું અને ગેસથી રાહત મેળવવા માટે ખાસ રચાયેલ ફોર્મ્યુલા છે. - આરામદાયક દૂધ:
કોલિક અને ગેસથી પીડાતા બાળકો માટે કમ્ફર્ટ મિલ્ક શ્રેષ્ઠ છે. ખાસ કરીને નાની પાચન અગવડતાની સારવાર માટે રચાયેલ છે, તે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં અને ગેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. - હીરો બેબી મિલ્ક:
હીરો બેબી એ ફોર્મ્યુલા દૂધના શ્રેષ્ઠ પ્રકારોમાંનું એક છે, કારણ કે તેના ફોર્મ્યુલામાં કેટલાક પ્રકારના ફળો અને શાકભાજીના અર્ક છે. વધુમાં, તે બાળકને પોષક તત્ત્વોનું યોગ્ય પ્રમાણ પૂરું પાડે છે અને તે પાચન તંત્ર માટે સલામત માનવામાં આવે છે. - સોયા દૂધ:
સોયા દૂધ તેની ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેલરી સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને તે બાળકો માટે યોગ્ય છે જેઓ નિયમિત દૂધ અથવા અન્ય પાચન સમસ્યાઓથી એલર્જીથી પીડાય છે.
આપણે એ નોંધવું જોઈએ કે ઉલ્લેખિત પ્રકારના કૃત્રિમ દૂધની અસર એક બાળકથી બીજા બાળકમાં બદલાય છે, અને જ્યાં સુધી અમને અમારા બાળક માટે સૌથી યોગ્ય દૂધ ન મળે ત્યાં સુધી તેને એક કરતાં વધુ પ્રકારનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો પાચન સમસ્યાઓ ચાલુ રહે અથવા અસામાન્ય લક્ષણો દેખાય, તો પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા અને જરૂરી સલાહ મેળવવા માટે ડૉક્ટરને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દૂધના પ્રકારો કે જેનાથી ગેસ થતો નથી તે વચ્ચેની સરખામણી કોષ્ટક:
| પ્રકાર | વિશેષતા |
|---|---|
| સિમિલેક સંવેદનશીલ | - તેમાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે રચાયેલ ફોર્મ્યુલા છે - પેટનું ફૂલવું અને ગેસમાં રાહત આપે છે |
| આરામ | - નાની પાચન અગવડતાની સારવાર માટે રચાયેલ છે - તે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં અને ગેસથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે |
| હીરો બાળક | - તેમાં અમુક પ્રકારના ફળો અને શાકભાજીના અર્ક હોય છે - બાળકને પોષક તત્વોનું યોગ્ય પ્રમાણ પૂરું પાડે છે - પાચન તંત્ર માટે સલામત |
| સોયા દૂધ | - નિયમિત દૂધ અથવા અન્ય પાચન સમસ્યાઓથી એલર્જીથી પીડાતા બાળકો માટે યોગ્ય - તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલેરી ઓછી માત્રામાં હોય છે |
આપણે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે કોઈપણ પ્રકારના દૂધનો ઉપયોગ ડોકટરોની દેખરેખ હેઠળ હોવો જોઈએ, અને જો પાચન સમસ્યાઓ ચાલુ રહે અથવા અસામાન્ય લક્ષણો દેખાય, તો પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા અને જરૂરી સલાહ મેળવવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શું લેક્ટોઝ વિનાનું દૂધ આરોગ્યપ્રદ છે?
લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ નિયમિત દૂધ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે કારણ કે તેમાં લેક્ટોઝ નથી, જે મુખ્ય કારણ છે કે કેટલાક લોકો સુગર લેક્ટોઝ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ એવા લોકો માટે યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે જેમને સુગર લેક્ટોઝથી એલર્જી છે.
જો કે, જે લોકો લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ પર આધાર રાખે છે તેઓએ કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાંથી લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને અન્ય આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોઈ શકતા નથી. તેથી, આ ઉણપના ઘટકોની ભરપાઈ કરવા માટે પોષક પૂરવણીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો એક જાણીતો ફાયદો એ છે કે તે બાળકના વિકાસમાં મદદ કરે છે, કારણ કે તેમાં તેના માટે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ ફાળો આપે છે, કારણ કે તેમાં ચરબી અથવા ઉચ્ચ કેલરી હોતી નથી, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા લોકો માટે તે એક સારી પસંદગી બનાવે છે.
જો કે, જે લોકોને દૂધમાં રહેલી ખાંડ (લેક્ટોઝ) પચવામાં સમસ્યા હોય તેવા લોકોને લેક્ટોઝ હોય તેવા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, જેમ કે અમુક પ્રકારના સૂપ. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે દૂધમાં રહેલી ખાંડને સંપૂર્ણ રીતે પચાવવામાં અસમર્થતા નિયમિત ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કર્યા પછી ઝાડા, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.
નિયમિત દૂધ ઉપરાંત, છોડ આધારિત દૂધ તંદુરસ્ત વૈકલ્પિક વિકલ્પો છે, જેમ કે બદામનું દૂધ, નારિયેળનું દૂધ અને સોયા દૂધ.
બાવલ સિંડ્રોમ માટે સૌથી ઝડપી સારવાર શું છે?
જ્યારે બાવલ સિન્ડ્રોમની સારવારની વાત આવે છે, ત્યારે પેપરમિન્ટ એ સૌથી લોકપ્રિય ઔષધિઓમાંની એક છે. તે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, તેના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તેની સાથે સંકળાયેલી વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર કરે છે. તે આ હેરાન કરતી સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ પીડા અને પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડી શકે છે.
બાવલ સિન્ડ્રોમના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ છે જેને અનુસરી શકાય છે. લક્ષણોમાં વધારો કરતા ખોરાક ખાવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, પેટ પર ગરમ કોમ્પ્રેસ મૂકી શકાય છે અથવા પીડાને દૂર કરવા માટે સ્વચ્છ ટુવાલ સાથે ગરમ પાણીની બોટલ મૂકી શકાય છે.
ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સારવારો પણ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અળસીના બીજ ખાવાથી બાવલ સિંડ્રોમ અને તેનાથી સંબંધિત પેટનું ફૂલવું માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર માનવામાં આવે છે. તે આંતરડાને શાંત કરવામાં અને ગેસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- ફાર્મસીમાંથી દવાઓનો ઉપયોગ કરો જેમાં મેબેવેરિન હોય છે, જેને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગણવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ બાવલ સિંડ્રોમ સાથે સંકળાયેલી ખેંચાણ ઘટાડવા માટે થાય છે.
- પીપરમિન્ટ ચા પીવો.
વધુમાં, એલોસેટ્રોન એ બાવલ સિંડ્રોમ અને ઝાડા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે જેમણે અન્ય સારવારોને પ્રતિસાદ આપ્યો નથી.
ફુદીનાની ભૂમિકા વિશે, તે પેટના ખેંચાણ અને પિત્તાશયની ખેંચાણને દૂર કરવામાં પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તમે ફુદીનાના પાન ચાવી શકો છો અથવા મધ સાથે મીઠી બનાવીને બાફેલી ફુદીનો ખાઈ શકો છો.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એ આંતરડાની હિલચાલ, આંતરડાની ચેતાઓની સંવેદનશીલતા અથવા મગજ તેના કેટલાક કાર્યોને જે રીતે નિયંત્રિત કરે છે તે વિકૃતિ છે. જો કે આ સ્થિતિમાં પાચનતંત્રની કામગીરી ક્ષતિગ્રસ્ત છે, લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઘણી બધી સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
જો કે, એ નોંધવું જોઈએ કે જો લક્ષણો પુનરાવર્તિત થાય છે અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ચોક્કસ નિદાન અને યોગ્ય સારવાર મેળવવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આંતરડાના દર્દી માટે રાત્રિભોજન શું છે?
તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એશિયન વાનગી કોલીટીસના દર્દીઓ માટે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં પોષક તત્વો હોય છે જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને પાચનને સરળ બનાવે છે. ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓને અમુક ખોરાકને સહન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેમાં બગડતા લક્ષણોને ટાળવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
આંતરડાના દર્દીની સ્થિતિ સુધારવા માટે, મૂળભૂત સલાહ એ છે કે ફાઇબર ખાવું, જેમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, ઉપરાંત હળવા, ચરબી રહિત ખોરાક જેમ કે છોડ આધારિત માંસ અને આખા અનાજ. ચોખા, પાસ્તા, સફેદ બ્રેડ, શેકેલું અથવા બાફેલું માંસ, અને માછલી કોલીટીસના દર્દીઓ માટે આરામદાયક રાત્રિભોજન બનાવવા માટે યોગ્ય વિકલ્પો છે.
વધુમાં, તમે હળવા રાત્રિભોજન તૈયાર કરી શકો છો જેમાં માખણ અથવા ખાટી ક્રીમ ઉમેર્યા વિના છૂંદેલા બટાકા જેવા કેટલાક ઉપયોગી ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. વૈકલ્પિક રીતે, સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ રચના માટે બટાકાને હળવા વનસ્પતિ તેલમાં બોળીને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકી શકાય છે.
કોલાઈટિસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય વિશિષ્ટ વાનગીઓમાં, ખાંડ ઉમેર્યા વિના કુદરતી ફળોનો ઉપયોગ કરીને સ્વસ્થ મીઠાઈઓ તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જરૂરી પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવા અને આહારમાં વિવિધતા પ્રાપ્ત કરવા માટે રાંધેલા ક્વિનોઆ અનાજને શેકેલા ચિકનના ટુકડા અને એવોકાડોના ટુકડા સાથે પણ ખાઈ શકાય છે.
જ્યારે કોલાઇટિસનું નિદાન થાય છે, ત્યારે દર્દીઓએ તેમની આરોગ્ય જરૂરિયાતો અને વિવિધ લક્ષણોના પ્રતિભાવ અનુસાર યોગ્ય અને સંતુલિત પોષણ યોજના મેળવવા માટે તેમના ડૉક્ટરો અને વિશિષ્ટ પોષણશાસ્ત્રીઓની સલાહ લેવી જોઈએ. આંતરડાના દર્દીને તેના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને આરામ જાળવવા માટે પોષક જરૂરિયાતોને સંતોષવા અને લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ.
જ્યારે હું દૂધ પીઉં છું ત્યારે મારા પેટમાં શા માટે દુખાવો થાય છે?
દૂધ પીધા પછી અથવા ડેરી ઉત્પાદનો ખાધા પછી ઘણા લોકોને પેટમાં દુખાવો થાય છે. જર્મન ન્યુટ્રિશન સેન્ટરના નિવેદનોના આધારે, આ લાગણી સૂચવે છે કે આ લોકો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા તરીકે ઓળખાતી સમસ્યાથી પીડાય છે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, જેને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર દૂધની ખાંડને પચાવી શકતું નથી, જે દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝમાં જોવા મળતી કુદરતી ખાંડ છે. આ સમસ્યા વિશે, કેટલાક લોકો દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પી શકે છે, જ્યારે અન્ય પીતા નથી.
ડેરી ઉત્પાદનો ખાધા પછી પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અથવા ઝાડા થવું એ દૂધની ખાંડની અસહિષ્ણુતાને કારણે છે, કારણ કે એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝની ઉણપને કારણે શરીર તેને પાચન કરવામાં અસમર્થતાથી પીડાય છે. ડૉક્ટરો સમજાવે છે કે દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝમાં જોવા મળતી દૂધની ખાંડ (લેક્ટોઝ) ને પચાવવામાં શરીરની અસમર્થતાને કારણે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા થાય છે.
એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે વિશ્વની 65-70% વસ્તી લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છે, જે તેમના માટે ગાયનું દૂધ પચાવવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે અને પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
એ નોંધવું યોગ્ય છે કે ક્રોનિક પેટના દુખાવાને પીડા ગણવામાં આવે છે જે 3 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, અને તે કાયમી ધોરણે હોઈ શકે છે અથવા વારંવાર આવે છે અને જાય છે. ક્રોનિક પેટનો દુખાવો ઘણીવાર બાળપણમાં શરૂ થાય છે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા દર્દીઓ માટે ભલામણોના સંદર્ભમાં, ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનો જેમ કે દહીં પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ પ્રકારની પ્રોડક્ટ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા કેટલાક લોકોને નકારાત્મક લક્ષણો પેદા કર્યા વિના લાભ આપે છે. જો કે, ઘણા લોકો પેટમાં દુખાવાની શક્યતા હોવા છતાં હાડકાં માટેના તેના ફાયદાના આધારે દૂધના વપરાશને સંપૂર્ણ રીતે બંધ ન કરવાનું પસંદ કરે છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે લેક્ટોઝને સંપૂર્ણ રીતે પચાવવામાં અસમર્થતા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાધા પછી ઝાડા, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે.
તદનુસાર, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકોએ દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરવું જોઈએ અને તેમને ઓછા લેક્ટોઝ ધરાવતા વૈકલ્પિક ઉત્પાદનો સાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે આ સંભવિત આડઅસરોને ઘટાડી શકે છે.
શું લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ ઝાડામાં રાહત આપે છે?
કેટલાક લોકો ડેરી ઉત્પાદનો અથવા દૂધ ખાધા પછી ઝાડાથી પીડાય છે, અને આ સામાન્ય રીતે દૂધમાં રહેલા લેક્ટોઝની અસહિષ્ણુતાને કારણે થાય છે. તેથી, લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં થાય છે કે જ્યાં શિશુઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાથી પીડાય છે, જે નિયમિત દૂધ પીતી વખતે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ઝાડા દ્વારા રજૂ થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. જો કે, સામાન્ય રીતે, લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ શિશુઓમાં કબજિયાતને દૂર કરવામાં કોઈ ભૂમિકા નથી. અતિસારના કિસ્સામાં કોઈપણ લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શું આંતરડાના દર્દી દહીં ખાય છે?
કેટલાક સૂચવે છે કે દહીં ખાવાથી બાવલ સિંડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જેને "સારા બેક્ટેરિયા" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે પાચનતંત્રને ફરીથી સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કે, આંતરડાના દર્દીઓએ અમુક ખોરાક અને પીણાં ટાળવાની જરૂર છે જે લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં, દહીંને કેટલીકવાર એવા ખોરાકની સૂચિમાં સામેલ કરવામાં આવે છે જે આ દર્દીઓએ ટાળવા જોઈએ.
તેથી, જો કે દહીં ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમને શાંત કરવામાં અને કેટલાક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે એવા ખોરાકની સૂચિમાં આવે છે કે જે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમથી પીડિત હોય ત્યારે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
દર્દીઓએ તેમની ચોક્કસ સ્થિતિ માટે યોગ્ય આહાર નક્કી કરવા અને દહીં ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તેમના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. દહીં ખાવાની સંભવિત અસરો દર્દીની સ્થિતિ પ્રમાણે બદલાય છે.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમનો દર્દી જે લક્ષણોથી પીડાય છે તેને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો આશરો લઈ શકે છે, કારણ કે હાલમાં આ રોગની કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી.
શું કાકડી કોલોનને ફાયદો કરે છે?
એક નવો અભ્યાસ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કાકડી ખાવાના ફાયદાઓની તપાસ કરે છે. કોલોનના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા ઘણા પરિબળો હોવા છતાં, કાકડીને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક માનવામાં આવે છે અને તે કોલોન સહિત આરોગ્યના ઘણા પાસાઓ માટે ફાયદાકારક છે.
અભ્યાસ અનુસાર, કાકડીમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પાચનને સુધારવામાં અને આંતરડાની સમસ્યાઓને રોકવામાં ફાળો આપે છે. અભ્યાસ એ પણ સૂચવે છે કે કાકડી બળતરા આંતરડાના વિકારોની સારવારમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જે પેટમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.
તંદુરસ્ત આહારનો આવશ્યક ભાગ એ ડાયેટરી ફાઇબર છે, જે કાકડીઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. ફાઇબર આંતરડાની હિલચાલને વધારવામાં અને સ્ટૂલમાં પાણીની ટકાવારીનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે, જે બાવલ સિન્ડ્રોમને ઘટાડવામાં અને સામાન્ય રીતે પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ફાળો આપે છે.
વધુમાં, કાકડીમાં સારી માત્રામાં પ્રવાહી હોય છે, જે પાચનતંત્રના સારા હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં ફાળો આપે છે. મતલબ કે જે લોકો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાય છે તેમના માટે કાકડી ખાવી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે કેટલાક લોકોને કાકડીઓ પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ખાસ કરીને જો મોટી ખાય છે. કાકડીઓ કેટલાક લોકો માટે અપચો અને પેટની અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને તેમના અંગત સ્વાસ્થ્ય પર કાકડી ખાવાની અસરનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
સામાન્ય રીતે, કાકડીને તંદુરસ્ત વિકલ્પ અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ગણી શકાય, જ્યારે દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અનુસાર તેને યોગ્ય માત્રામાં ખાવાની ખાતરી કરો. કોઈપણ આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા નવો પોષણ કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારે ડૉક્ટર અથવા આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ નવા પરિણામો સાથે, કાકડી એ લોકો માટે એક કુદરતી અને સલામત વિકલ્પ છે જેઓ આંતરડાની બળતરાથી પીડાય છે અને તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગે છે. જ્યારે સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે નિયમિતપણે સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે કાકડી કોલોનના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને કોલોનની કોઈપણ સમસ્યાઓને રોકવામાં ફાળો આપે છે.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટે કાકડીના ફાયદાઓનું કોષ્ટક:
| લાભો |
|---|
| બાવલ ડિસઓર્ડર અને તેના કારણે થતી પીડાની સારવાર. |
| પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પીડા અને કોલોનની અગવડતા ઘટાડે છે. |
| બાવલ સિન્ડ્રોમ ઘટાડવું અને પાચન સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો. |
| પાચન તંત્ર માટે જરૂરી પ્રવાહી અને હાઇડ્રેશન પૂરું પાડવું. |
| આંતરડાની હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપવું અને સ્ટૂલમાં પાણીની ટકાવારીનું નિયમન કરવું. |
| કોલોન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરવી. |
| તંદુરસ્ત આહારનો એક ભાગ જે યોગ્ય માત્રામાં સમાવી શકાય. |
આ અભ્યાસના આધારે, સામાન્ય રીતે કોલોન અને પાચન તંત્રની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે કાકડીઓ ખાવી એ તંદુરસ્ત વ્યૂહરચનાનો ભાગ હોઈ શકે છે. તેથી, જે લોકો ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે તેઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના આહારમાં કાકડીનો સમાવેશ કરે અને તેમના અંગત સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરનું નિરીક્ષણ કરે.
કોલોન દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ બ્રેડ શું છે?
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કોલોનના દર્દીઓ જે બ્રેડ ખાય છે તે તેમના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. આ દર્દીઓ માટે બ્રેડનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર કયો છે?
તે તારણ આપે છે કે કોલોન દર્દીઓ માટે સફેદ બ્રેડ પ્રાધાન્યક્ષમ નથી, કારણ કે તેમાં ડાયેટરી ફાઇબરનો અભાવ છે, જે કોલોન અને પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોલોનના દર્દીઓ આંતરડાની બળતરાથી પીડાઈ શકે છે, અને તેથી સફેદ બ્રેડ ખાવાથી તેમના પાચન તંત્રના કાર્યોને નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.
બીજી બાજુ, જવની બ્રેડ અને ઓટ બ્રેડ કોલોનના દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે જે કોલોન અને પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં ફાળો આપે છે. તે સિવાય ઓટ બ્રેડમાં એવા પોષક તત્વો પણ હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે.
કોલોનના દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ બ્રાઉન બ્રેડ અને બ્રાન બ્રેડ, તેમજ પાંદડાવાળા શાકભાજી અને કોફી અને ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં ખાવાનું ટાળે, કારણ કે તે કોલોનમાં બળતરાની તીવ્રતા વધારી શકે છે.
ટૂંકમાં, કોલોનના દર્દીઓ માટે જવની બ્રેડ અને ઓટ બ્રેડ ખાવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે તેમાં ડાયેટરી ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે જે કોલોન અને પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
