ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

ઉનાળામાં ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 થી સાંજના 4 વાગ્યાનો છે. આ તે સમય છે જ્યારે સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો તેમની ટોચ પર હોય છે, જે તમને સમાન, આકર્ષક ટેન માટે આદર્શ રંગ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

એવું લાગે છે કે ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે દસથી બપોરે બે વાગ્યાનો છે. આ સમયે, સૂર્યના કિરણો તેમના સૌથી મજબૂત અને ગરમ હોય છે, જે ટેનિંગ પ્રક્રિયાને વધારે છે અને તમને વધુ સારા પરિણામો આપે છે.

સામાન્ય રીતે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે ટેન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ સમયગાળા દરમિયાન સૂર્યસ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, સવારે દસ વાગ્યાથી બપોરે ચાર વાગ્યા સુધી. વહેલી સવારે અને મોડી સાંજ સૂર્યસ્નાન માટે યોગ્ય સમય છે, કારણ કે સૂર્ય ઓછો મજબૂત અને ગરમ હોય છે, અને તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન ઓછા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો હાજર હોય છે.

ડોકટરો અને તેમના નિષ્ણાતોની ભલામણો અનુસાર ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય થોડો બદલાઈ શકે છે. શરીર પર સીધા કિરણો ન પડે અને તેને સનબર્નથી બચાવવા માટે ટેનિંગના સમયગાળા દરમિયાન સૂર્યની છત્ર નીચે બેસવું વધુ સારું છે.

સામાન્ય રીતે, ભલામણ કરેલ સમય અનુસાર ઉનાળાના સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ટીપ્સની અંદર, લોકોને સવારે 10 વાગ્યાથી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે ટેન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમ, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ત્વચાને એક આદર્શ અને સમાન રંગ આપવા માટે કામ કરી શકે છે, જ્યારે તેની અખંડિતતા જાળવી રાખે છે અને તેને સૌર નુકસાનથી બચાવે છે.

ટેનિંગ સમયગાળા દરમિયાન તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે હંમેશા ઉચ્ચ રક્ષણાત્મક સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં!

યાદ રાખો, તમારી ત્વચાના પ્રકાર અને વ્યક્તિગત સંજોગો અનુસાર આદર્શ સમય નક્કી કરવા માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અથવા સૌંદર્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ત્વચાની સંભાળ અને સૂર્યના સંપર્કમાં સાવચેતી અને યોગ્ય જ્ઞાનની જરૂર છે.

તડકામાં તડકામાં ક્યાં સુધી બેસો છો?

વિશિષ્ટ કાંસ્ય રંગ મેળવવા માટે સૂર્યમાં બેઠેલા સમય વિશે અથવા "ટેન" અસર તરીકે ઓળખાય છે તે વિશે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે. ત્વચાને ટેન થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.

સામાન્ય રીતે, ઉનાળામાં તડકામાં ટેન થવા માટે બેસવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 વાગ્યાથી સાંજના 4 વાગ્યા સુધીનો છે, જ્યારે સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો તેમની ટોચ પર હોય છે. આ કિરણો ત્વચામાં મેલાનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે, જે વિકૃતિકરણ માટે જવાબદાર પદાર્થ છે.

ટેનિંગનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે 7 થી 10 દિવસની વચ્ચે હોય છે, પરંતુ આ સમયગાળો ત્વચાના પ્રકાર અને રંગના આધારે બદલાઈ શકે છે. સૂર્યના સંપર્કના સમયગાળાને ધ્યાનમાં લેવું અને યોગ્ય સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો પણ જરૂરી છે.

જો તમે ટેન થવા માટે તડકામાં બેસો છો, તો લાંબા સમય સુધી સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં ન આવે તે માટે તમારી બેઠકની સ્થિતિને સતત બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દર બે કલાકે સનસ્ક્રીન સંપૂર્ણપણે શરીર પર લગાવવી જોઈએ અને ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ રાખવા માટે મોઈશ્ચરાઈઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તડકામાં બેસવાનો યોગ્ય સમય સવારે 7 થી 10 વાગ્યાની વચ્ચે શરૂ કરવાનો છે, જ્યારે સૂર્યના કિરણો હજી પણ મધ્યમ અને હાનિકારક હોય છે. આ સમય પછી, તમારે બપોરે 12 વાગ્યાથી 4 વાગ્યાની વચ્ચે અથવા ઓછામાં ઓછા 3 વાગ્યા સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ, જ્યારે સૂર્યના કિરણો તેમની ટોચ પર હોય અને ત્વચા માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક હોય.

સૂર્યમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટેનો યોગ્ય સમય ફક્ત 3 કલાકનો છે. સૂર્યમાં સત્ર પછી, શક્ય બળતરા ઘટાડવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન અથવા એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાને શાંત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હું ટેનને ઝડપથી રંગવા માટે કેવી રીતે મેળવી શકું?

સૌપ્રથમ અને અગ્રણી, સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા પહેલા તમારી ત્વચાને નિયમિતપણે એક્સ્ફોલિયેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્વચાની સપાટી પરથી મૃત કોષો અને અશુદ્ધિઓને દૂર કરવા માટે તમે લૂફાહ, એક્સ્ફોલિએટિંગ સાબુ અથવા ખરબચડી કાપડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પ્રક્રિયા નવા કોષોના નિર્માણને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરશે જે ત્વચાની ઘાટી છાયા લે છે.

બીજું, નિયમિતપણે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે યોગ્ય રક્ષણ વિના સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે અનિચ્છનીય પિગમેન્ટેશન અને ત્વચાની ઓવરહિટીંગ થઈ શકે છે. તેથી, તંદુરસ્ત અને તેજસ્વી ટેન મેળવવા માટે, યોગ્ય સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો અને તેને નિયમિતપણે ફરીથી લાગુ કરવું જરૂરી છે.

ત્રીજે સ્થાને, સૂર્યની નીચે તમારા સાહસ પછી, ત્વચા પર લોશન, મીઠું અને રેતીની અસરોથી છુટકારો મેળવવા માટે ઠંડા અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. શુષ્કતા અટકાવવા અને સ્વસ્થ, સંતુલિત ટેન જાળવવા માટે ત્વચાને ઊંડે સુધી મોઇશ્ચરાઇઝ કરતા નર આર્દ્રતા લાગુ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે કૃત્રિમ ટેનિંગ એ ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશની જરૂરિયાત વિના ટેન રંગ પ્રાપ્ત કરવા માટેનો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ સાવચેતી અને યોગ્ય રીતે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કૃત્રિમ ટેનિંગ તમારા મેલાનિન ઉત્પાદનને વધારે છે, તેથી તે તમારા ઇચ્છિત ટેનને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, તમારે સૂચનાઓને કાળજીપૂર્વક અનુસરો અને પ્રક્રિયાના વધુ પડતા સંપર્કને ટાળો.

યાદ રાખો કે અદ્ભુત અને ઝડપી ટેન બનાવવું એ માત્ર સમયની બાબત નથી, પણ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સાવચેતી અને ધ્યાનની પણ જરૂર છે. તેથી, તમારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા, નિયમિતપણે એક્સ્ફોલિયેશન લાગુ કરવા અને તેજસ્વી અને સંપૂર્ણ ટેન સાથે તંદુરસ્ત, સુંદર ત્વચાને જાળવવા માટે જરૂરી ભેજ મેળવવા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

હું તેને ફરીથી કેવી રીતે લઈ શકું?

ત્વચા માટે સુંદર ટેન હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયા એ એક ધ્યેય છે જેનો ઘણા લોકો ઉનાળા દરમિયાન પીછો કરે છે. પરંતુ તમે સ્વસ્થ અને સુંદર તન કેવી રીતે મેળવી શકો? આ લક્ષ્યને યોગ્ય રીતે હાંસલ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

પગલું 1: એક્સ્ફોલિએટ કરો
સ્વસ્થ ટેન મેળવવાની પ્રક્રિયામાં એક્સ્ફોલિયેશન એ પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. ત્વચાને સારી રીતે સ્ક્રબ કરવા માટે તમે અમુક પ્રકારના સ્ક્રબ અથવા રફ લૂફાહનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ મૃત કોષોને દૂર કરશે અને તમારી ત્વચાને ટેન રંગદ્રવ્યને શોષવા માટે તૈયાર કરશે.

પગલું 2: ટેનિંગ ડાયનો ઉપયોગ કરો
એક્સફોલિએટ કર્યા પછી, તમારા આખા શરીર પર સમાન પ્રમાણમાં ફોક્સ ટેનિંગ ડાઈ લગાવો. રંગના સમાન વિતરણની સુવિધા માટે ટેનિંગ લોશનનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

પગલું 3: સૂર્ય રક્ષણ
સ્વસ્થ ટેન મેળવવા માટે, તમારે સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી રક્ષણ કરવું જોઈએ. સૂર્યની છત્ર હેઠળ બેસીને અથવા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી સૂર્યના કિરણોના સીધા સંપર્કને રોકવામાં મદદ મળશે જે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પગલું 4: ત્વચા માટે સારું પોષણ
ટેનિંગ પ્રક્રિયા પહેલા અને પછી ત્વચાને પોષણ અને નર આર્દ્રતા આપવાનું મહત્વ ભૂલશો નહીં. દરરોજ પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવાની ખાતરી કરો, ત્વચા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો અને ત્વચાના શુષ્ક વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પગલું 5: સૂર્યસ્નાન કર્યા પછી સ્નાન કરો
ટેનિંગ પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, શરીર પર લોશન, મીઠું અને રેતીની અસરોથી છુટકારો મેળવવા માટે ઠંડા અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આ પગલાંને અનુસરીને, તમે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચા માટે સ્વસ્થ અને સુંદર ટેન મેળવી શકો છો. આ ટીપ્સ લાગુ કરો અને સની, ખુશખુશાલ ત્વચાનો આનંદ માણો!

તનનાં પરિણામો ક્યારે જાહેર થશે?

ટેનિંગના અપેક્ષિત પરિણામો અંગે, ધીરજ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે પરિણામો એક કે બે દિવસમાં સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. જો કે, વધુ પડતા રંગ અથવા વધુ પડતા દેખાવને ટાળવા માટે એપ્લિકેશનના સમય સાથે તેને વધુપડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બજારમાં ઉપલબ્ધ ઘણા ઉત્પાદનો દ્વારા આપવામાં આવતા ફાયદાઓમાં, આમાં SPF50 સાથે કુદરતી અને છોડ આધારિત સનસ્ક્રીનનો સમાવેશ થાય છે.

આ સામાન્ય સલાહ છે કે તમે તમારા તનનાં પરિણામો ક્યારે જોઈ શકો છો. જો કે, વ્યક્તિઓએ યોગ્ય માર્ગદર્શન મેળવવા અને તેમની ચોક્કસ જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તડકામાં ઊભા રહેવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?

સંશોધન સૂચવે છે કે અસરકારક રીતે વિટામિન ડી મેળવવા માટે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવા માટે ચોક્કસ સમયની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સવારે, 9:30 થી 11 વાગ્યા વચ્ચેનો સમય સૂર્યના સંપર્ક માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તે સૂર્યોદય પછી અને 8-25 મિનિટ માટે સવારે 30 વાગ્યા પહેલાં પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની માત્રામાં ઘટાડો થવાને કારણે આ સવારનો સમય વિટામિન ડી મેળવવા માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

ઉનાળામાં, તમે સવારે 8:30 થી સવારે 2:XNUMX સુધી અને બપોરે XNUMX વાગ્યાથી બપોરે XNUMX વાગ્યા સુધી સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવી શકો છો. આ સમય ફાયદાકારક સૌર કિરણોની ઉપલબ્ધતા અને સૂર્યના ગરમ કિરણોના સંપર્કમાં ત્વચાને ટાળવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

શિયાળામાં, નિષ્ણાતો બપોરે 12 થી 2 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાની સલાહ આપે છે. એક જાણીતા તબીબી સ્ત્રોત જણાવે છે કે બપોરે 2 થી 3 વાગ્યા સુધીનો સમયગાળો વિટામિન ડીના લાભ માટે યોગ્ય છે, પરંતુ ઊંચા તાપમાનને કારણે આ સમયે સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

વધુમાં, ઉનાળા અને વસંતઋતુ દરમિયાન, માર્ચ અને ઓક્ટોબરની વચ્ચે દિવસમાં લગભગ 10 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક માનવ શરીરમાં વિટામિન ડીની રચના માટે પૂરતો છે.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે કેટલાક લોકોને વિટામિન ડીની વધુ જરૂરિયાતોને કારણે સૂર્યના વધુ સંપર્કની જરૂર પડી શકે છે, અને તેથી તેઓએ સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાનો આદર્શ સમય નક્કી કરવા અને તેના ફાયદાઓથી લાભ મેળવવા માટે આરોગ્ય વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

વધુમાં, વિટામિન ડી અમુક ખોરાકમાંથી પણ મેળવી શકાય છે, જેમ કે ફેટી માછલી (જેમ કે સૅલ્મોન અને ટુના), આખા અનાજ, ઈંડા અને વિટામિન ડીથી મજબૂત ખોરાક, જેમ કે દૂધ અને નારંગીનો રસ.

ટૂંકમાં, દરેક સીઝન માટે તેના શ્રેષ્ઠ સમયે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને વ્યક્તિઓની જરૂરિયાતો અને તેઓ જે વિસ્તારમાં રહે છે તે વિસ્તારની સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય સમય નક્કી કરવામાં આવે છે. સૂર્યના ફાયદાનો લાભ લેવા અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના નુકસાનથી ત્વચાને બચાવવા વચ્ચેના સંતુલનને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ટેનિંગ પછી તમે શું કરો છો?

ટેનિંગ પછી ત્વચાને છાલવાથી બચવા માટે તમારે સૌપ્રથમ જે કરવું જોઈએ તે છે બાથરૂમમાં જઈને તમારી ત્વચા પર થોડીવાર ઠંડું પાણી નાખવું. શરીરની ત્વચાને ઠંડક આપવા અને ગરમીની લાગણીથી રાહત મેળવવા માટે તમારે ગરમ સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઠંડા પાણીની જરૂર છે. તેથી, ઠંડા ફુવારો લો અને તમારા શરીરને નરમ કપડાથી સૂકવો.

તમારા શરીર પર લોશન, મીઠું અને રેતીની અસરોથી છુટકારો મેળવવા માટે સૂર્યસ્નાન કર્યા પછી ઠંડા અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. ક્રીમમાં એલોવેરા હોય તે વધુ સારું છે, જે દાઝી ગયેલી ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

ટેનિંગ પહેલાં અને પછી તમારે જે સૌથી અગત્યની બાબતો કરવી જોઈએ તે છે તમારી ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ કરવી. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સ્કિન ક્રિમનો ઉપયોગ કરો અને તેને ત્વચા દ્વારા સારી રીતે શોષી લેવા દો. તમારે ત્વચાની ભેજ જાળવવા અને શુષ્ક વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.

પેઇન રિલીવર લેવાથી સનબર્નથી થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે. યોગ્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો અને પીડાને દૂર કરવા માટે સારવાર પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે લો.

ટેનિંગ પછી તમારી ત્વચાની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરોક્ત સૂચનાઓને લાગુ કરવાથી તમને બળેથી રાહત મળશે અને સૂર્યની હાનિકારક અસરોથી ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ મળશે. તેથી, આ ટીપ્સને અનુસરો અને ટોનિંગ કર્યા પછી તમારી ત્વચાની સારી કાળજી લેવાની ખાતરી કરો.

ટેનિંગ પછી હું મારા ચહેરાને કેવી રીતે એક્સ્ફોલિયેટ કરી શકું?

ટેનિંગ પછી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને એક્સફોલિએટ કરવું ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, ટેનિંગ પછી અસરગ્રસ્ત ત્વચા ધરાવતા લોકોએ સ્વસ્થ અને તેજસ્વી ત્વચા જાળવવા માટે કેટલીક ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ.

પ્રથમ, ચક્રને ઉત્તેજીત કરવા અને ત્વચાને moisturize કરવા માટે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાં ત્વચા પર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત અને શુષ્ક વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા ઉપરાંત પૂરતી માત્રામાં પાણી પીને હાઇડ્રેશન મેળવવાનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

બીજું, ટેનિંગ પછી એક મહત્વની બાબત એ છે કે શરીરને ઠંડક આપવા અને ગરમ ત્વચાની લાગણીથી રાહત મેળવવા માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું. શરીરને નરમ કપડાથી પણ સૂકવવું જોઈએ, જ્યારે શરીરને સખત રીતે ઘસવાનું ટાળવું જોઈએ.

ત્રીજે સ્થાને, એલોવેરા અથવા બજારમાં ઉપલબ્ધ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઠંડા ફુવારો લીધા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લાગુ કરવી જોઈએ, અને એલોવેરા ધરાવતી પ્રોડક્ટ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે તે બળી ગયેલી ત્વચાને શાંત કરવામાં ફાળો આપે છે.

લોકોએ સંવેદનશીલ ત્વચા માટે રાસાયણિક છાલનું ટાળવું જોઈએ અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા પહેલા ઉચ્ચ સ્તરની સુરક્ષા સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

ટૂંકમાં, ટેનિંગ પીરિયડ પછી, પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવાની ખાતરી કરીને, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લગાવીને, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરીને અને સંવેદનશીલ ત્વચાના રાસાયણિક એક્સ્ફોલિયેશનને ટાળીને ત્વચાની સારી કાળજી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ રીતે, આ પગલાં સામાન્ય રીતે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતામાં સુધારો કરવામાં ફાળો આપશે.

શું ટેનિંગથી કોઈ નુકસાન થાય છે?

ટેનિંગની ત્વચા પર આડઅસર થાય છે કે નહીં તે અંગે વિવાદ છે. તે પુષ્ટિ થયેલ છે કે કૃત્રિમ ટેનિંગનો ઉપયોગ એ ત્વચાને ટેન કરવાની સલામત અને તાત્કાલિક રીત છે, અને તેની નકારાત્મક અસરો નથી જેમ કે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ત્વચાને કારણે થઈ શકે છે.

જો કે, ડોકટરો અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ ટેનિંગ પછી વધુ પડતા સૂર્યના સંપર્કને ટાળવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, કારણ કે તીવ્ર અને વારંવાર સૂર્યના સંપર્કમાં સનબર્ન, ત્વચાને નુકસાન અને કેટલાક અન્ય ચામડીના રોગોનું જોખમ વધે છે.

ટેનિંગ ઉત્પાદનોની વાત કરીએ તો, તેનો ઉપયોગ ત્વચા માટે હાનિકારક માનવામાં આવતો નથી, પરંતુ ઉપયોગ પછી કેટલીક એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, કોઈપણ અનિચ્છનીય આડઅસરો ટાળવા માટે સાવધાની સાથે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બીજી બાજુ, કેટલાક નિર્દેશ કરે છે કે ઇન્ડોર ટેનિંગ ઉપકરણો, જેમ કે હોમ ટેનિંગ ઉપકરણો, ત્વચા પર આડઅસર કરી શકે છે. વાયોલેટ કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાના કેન્સર અને ત્વચાના કોષોને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

ઉપલબ્ધ ડેટાના આધારે, એવું કહી શકાય કે તેના તમામ સ્વરૂપોમાં ટેનિંગ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, ભલે તે વારંવાર ન હોય. તે ત્વચાને સનબર્ન અથવા અન્ય નકારાત્મક અસરોથી પણ સુરક્ષિત કરતું નથી.

સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે ટેનિંગ એ એક પ્રતિભાવ છે જેમાં ત્વચા રંગદ્રવ્ય મેલાનિન ઉત્પન્ન કરીને પોતાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવે છે, જે ત્વચાને ભૂરા રંગ આપે છે. જો કે, કોઈપણ અનિચ્છનીય આડઅસરોને ટાળવા માટે લોકોએ આ પ્રક્રિયાનો કાળજીપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તેથી, લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ કોઈપણ ટેનિંગ ઉત્પાદનો અથવા ઇન્ડોર ટેનિંગ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેમના ડોકટરો અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ સાથે સંપર્ક કરે અને ભવિષ્યમાં કોઈપણ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરે.

પૂલમાં ટેન કેવી રીતે કરવું

પૂલમાં ટેન કેવી રીતે કરવું એ ઉનાળામાં અદભૂત, સની રંગ મેળવવાની સૌથી સામાન્ય રીતોમાંની એક માનવામાં આવે છે. પૂલમાં સન્ની દિવસ પસાર કરવાનો વિચાર ઘણા લોકોને એક જ સમયે પાણી અને સૂર્યનો આનંદ માણવા માટે આકર્ષે છે.

પૂલ દ્વારા સંપૂર્ણ ટેન મેળવવા માટે અહીં કેટલાક પગલાં અને પદ્ધતિઓ છે જેને અનુસરી શકાય છે:

1. શાવર: ટેનિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, શરીરને સાફ કરવા અને તેના પર બાકી રહેલા લોશન અથવા રેતીના કોઈપણ નિશાનને દૂર કરવા માટે ઠંડા અથવા ગરમ પાણીથી ફુવારો લેવાનું વધુ સારું છે.
2. એક્સ્ફોલિયેશન: તમે મૃત કોષોને દૂર કરવા અને ત્વચાને ટેનિંગ માટે તૈયાર કરવા માટે ખરબચડા કપડા અથવા એક્સ્ફોલિએટિંગ સાબુનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરો છો.
3. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: પૂલની બહાર જતા પહેલા તમારા શરીર પર ઉદારતાથી સનસ્ક્રીન લગાવવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
4. છાયા હેઠળ બેસવું: તમારી ત્વચાને સૂર્યના સીધા સંપર્કમાં ન આવે તે માટે, પૂલની નજીક અને સનશેડ હેઠળ યોગ્ય સ્થાન શોધો.
5. આરામ કરો અને આનંદ કરો: છાયામાં આરામથી બેસો અને પૂલમાં તમારા સમયનો આનંદ માણો, સૂર્યને ઇચ્છિત રંગ પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરવા દો.
6. શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો: ટેનિંગ સત્ર પૂર્ણ કર્યા પછી, ટેન રંગ અને ત્વચાની ચમક જાળવી રાખવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરીને શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

આ પગલાંને અનુસર્યા પછી, તમે પૂલનો ઉપયોગ કરીને એક મહાન, ચમકદાર ટેન મેળવી શકો છો. તમારે સૂર્યના વધુ પડતા સંપર્કને ટાળવાનું પણ યાદ રાખવું જોઈએ અને ત્વચાને હાનિકારક કિરણોથી બચાવવા માટે રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ.

તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને સૂર્યના તમારા સંપર્કના સમય પર ધ્યાન આપો, અને પૂલમાં ટેનિંગ કર્યા પછી તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવાની ખાતરી કરો.

રિયાધમાં ટેન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

એવા ચોક્કસ સમય છે જે રિયાધ શહેરમાં ઉનાળામાં ટેનિંગ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ઉનાળા દરમિયાન ટેનિંગ એ લોકપ્રિય પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે, કારણ કે લોકો સૂર્ય-ચુંબન અને ચમકતી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ સમય શોધે છે.

પ્રાપ્ત માહિતી અનુસાર, રિયાધમાં ટેનિંગ માટે શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 વાગ્યાથી સાંજના 4 વાગ્યા સુધીનો છે. આ સમયગાળાને સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો માટે મોસમ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે આ કિરણો તેમની ટોચ પર હોય છે અને ઇચ્છિત રંગ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

બપોર પહેલા સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સૂર્યના કિરણો વધુ મજબૂત અને ગરમ હોય છે. આ સમયે, સનબર્ન અને ત્વચાને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, શરીર પર હાનિકારક કિરણોથી બચવા માટે સૂર્યની છત્ર નીચે બેસવું વધુ સારું છે.

વહેલી સવારથી સવારના દસ વાગ્યા સુધીના સમયગાળા દરમિયાન બપોરના કલાકો અને બપોર પછી આવતા સુવર્ણ કલાકનો સમયગાળો ટાળવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરને સૂર્યના સંપર્કમાં ન આવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે, એ નોંધવું જોઈએ કે ઉનાળામાં ટેનિંગ માટે યોગ્ય સમયગાળો ત્વચા અને સૂર્ય પ્રત્યે ત્વચાની સંવેદનશીલતા અનુસાર એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાઈ શકે છે. તેથી વ્યક્તિઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને તેમની પોતાની ત્વચાની સ્થિતિ અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધાર રાખવો જોઈએ.

સવારે દસ વાગ્યા પહેલાં અને બપોરે ચાર વાગ્યા પછી શરીરને રંગ આપવા માટે સૂર્યપ્રકાશનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે આ સમયગાળો સૌથી યોગ્ય હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિઓએ નિષ્ણાત માર્ગદર્શનનું પાલન કરવું અને રિયાધમાં ઉનાળા દરમિયાન સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે ત્યારે સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓએ નિયમિતપણે સનસ્ક્રીનનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તંદુરસ્ત અને સલામત ત્વચાની ખાતરી કરવા માટે વધુ પડતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ.